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SUMMARY:Workshop \"Gegen den November-Blues\"
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DESCRIPTION:Vier Workshop-Abende zu den Themen mentale Gesundheit und Ach
 tsamkeitWenn die Tage kürzer werden\, das Licht weniger und die Stimmung
  schwerer\, spüren viele Menschen den sogenannten „Novemberblues“. Um di
 eser besonderen Jahreszeit mit mehr innerer Stabilität und Freundlichkei
 t zu begegnen\, lädt die Veranstaltungsreihe „Gegen den Novemberblues“ z
 u vier achtsamkeitsbasierten Abenden rund um das Thema mentale Gesundhei
 t ein.\n\nAn vier Terminen erhalten die Teilnehmenden alltagsnahe Impuls
 e und Übungen aus der Achtsamkeitspraxis\, der Stressbewältigung und dem
  Selbstmitgefühl. Jeder Abend steht unter einem eigenen Thema. Lieder de
 s Musikers Mo-Torres dienen an den Abenden jeweils als emotionaler Aufhä
 nger und Einstieg in die jeweilige Thematik.\n\nDie Abende bieten Raum z
 um Innehalten\, zur Reflexion und zum Austausch in einer wertschätzenden
  Atmosphäre. Meditationen und praktische Übungen unterstützen dabei\, be
 sser mit belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen und die dunklere Ja
 hreszeit bewusster zu gestalten.\n\nThemen der vier Abende:Abend 1: Anko
 mmen und AkzeptanzAbend 2: Umgang mit Gedanken und inneren MusternAbend 
 3: Selbstmitgefühl und innerer WertAbend 4: Dankbarkeit\, Sinn und Integ
 rationDie Reihe richtet sich an alle\, die sich in der Herbst- und Winte
 rzeit stärken möchten – Vorerfahrungen sind nicht notwendig.\n\nVeransta
 ltungsdetailsGegen den Novemberblues – Training für mentale Gesundheit &
  Achtsamkeit\n\nFormat: 4 Abende à ca. 2 Stunden\nOrt: Pfarrheim St. Pet
 er Sinzig\nTermine: jeweils dienstags 19:30 Uhr 27.10. / 03.11. / 10.11.
  / 17.11.\nLeitung: Sebastian Zinken\, system. Coach\, Achtsamkeitstrain
 er\, Diakon\n\nDie Plätze für die Workshops sind begrenzt. Es können max
 imal 20 Personen an den Workshop-Abenden teilnehmen. Daher bitten wir au
 ch hier um frühzeitige Anmeldung. Den Link zum Reservierungsportal finde
 t ihr hier: https://www.pastoraler-raum-sinzig.de/pastoraler-raum/gegen-
 den-november-blues/index.html
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